健康に走るためのポイント　　　【伊那市で白い歯ホワイトニング】 | 心地良い雰囲気でリラックスができる伊那市のホワイトニングサロンSaliceです

オリンピックを見ていると私も体を動かしたくなりますが、

とりあえずウォーキングとかジョギングしようなどと思ってます。

健康つくりのためには無理して速く走ったり、息苦しさに耐えたりする必要はありません。

ゆっくり走ることでも　心肺機能を高め　毛細血管の発達を促すこともできます。ゆっくりしたペースのほうが脂肪燃焼効果も高くなり、肥満の予防　解消に役立ちます。呼吸が大きく乱れ　くるしくなって速度が落ちるようであればペースが速すぎます。

会話ができるくらいの少し余裕のあるペースがおすすめです。

オリンピックは　運動を始めるきっかけになるとおもいます。

世界から集まった　オリンピック選手を　応援します。

伊那市で白い歯　セルフホワイトニングをするなら

　　　　　　　　　　　　　サリセへどうぞ(^^)/