健康に走るためのポイント   【伊那市で白い歯ホワイトニング】

query_builder 2021/07/29
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オリンピックを見ていると私も体を動かしたくなりますが、

とりあえずウォーキングとかジョギングしようなどと思ってます。

健康つくりのためには無理して速く走ったり、息苦しさに耐えたりする必要はありません。

ゆっくり走ることでも 心肺機能を高め 毛細血管の発達を促すこともできます。ゆっくりしたペースのほうが脂肪燃焼効果も高くなり、肥満の予防 解消に役立ちます。呼吸が大きく乱れ くるしくなって速度が落ちるようであればペースが速すぎます。

会話ができるくらいの少し余裕のあるペースがおすすめです。

オリンピックは 運動を始めるきっかけになるとおもいます。

世界から集まった オリンピック選手を 応援します。


伊那市で白い歯 セルフホワイトニングをするなら

             サリセへどうぞ(^^)/

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