ヨーガでチャクラを開く　【伊那市で白い歯ホワイトニング】 | 心地良い雰囲気でリラックスができる伊那市のホワイトニングサロンSaliceです

近年、美容目的やインナーケアの重要性の高まりとともに健康法としてヨーガが流行っています。動画配信でもよく見ます。

実際にわたしもやってみて、特に下肢の柔軟性が高まり腰回りの筋肉の痛みがかなり改善しました。

年とともに関節の可動域は狭まり痛みの症状が現れてしまいますからストレッチや柔軟性を高める運動を取り入れるといいですね。

ヨーガは元々はヒンドゥー教の修行法の一つで心身訓練法などとして古代インドで行われてたのが起源です。

ヨーガはサンスクリット語で「つながり」を意味しており呼吸法やポーズによって、集中力を高めることにより心と体や魂をつなげ健やかな体と精神面を整えるものです。

体と心をつなぐエネルギーの通り道として７つの「チャクラ」と呼ばれるポイントがあります。胡坐をかいて座った状態で７つのチャクラが縦に並ぶように位置します。それぞれ体の機能と関係しているといわれ、すべてのバランスが整うことで、細胞が活性化して臓器本来の働きを取り戻し、自然治癒力を高めるだけでなく、心のつまりや思考の整理、直感力、創造力の向上などにもつながるといわれています。

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